Witam, interesuje mnie praca w ABW. Trochę poczytałem na ich stronce jak wygląda rekrutacja ale coś "za fajnie" mi to wygląda. Art. 44. Służbę w ABW albo AW może pełnić osoba: 1) posiadająca wyłącznie obywatelstwo polskie, 2) korzystająca z pełni praw publicznych, 3) wykazująca nieskazitelną postawę moralną, obywatelską i patriotyczną, [...]
[...] to dobre posunięcie, doradźcie prosze jaka z odżywek kupić i brać dla wspomagania redukcji ?? z góry wam bardzo dziękuje i pozdrawiam. PS: ten sam temat jest niżej lecz był przeznaczony dla oceny specjalisty czekałam parę dni nikt nie udzielił pomocy , teraz oddaję to w ręce "użytkowników" :) Zmieniony przez - Irenka3 w dniu 2007-10-29 18:13:11
[...] tak jak robię to z każdym. To jest to, co muszę zrobić. Szanuję go jak zawodnika, jako człowieka, ale kiedy wejdziemy do klatki, muszę go zmasakrować. Tego właśnie chcę i teraz skupiam się na wrześniu. Pięć miesięcy przed walką i myślę, że będzie to naprawdę dobra walka z nim." Słowa Nurmagomedova wywołały reakcję u Poiriera, który zapowiada [...]
[...] a wyszło tak po ułożeniu i obliczeniu mojej diety: KALORIE 3084,3 BIAŁKO 133 TŁUSZCZE 48,3 WĘGLOWODANY 442,8 stosunek ogólny procentowy B 21% W 70% T 9% i co tu teraz robić ? czy mogę trzymać się tej diety przez tydzień dwa nim zacznę trenować ? poniżej przedstawiam Wam moją pierwszą w życiu dietę...podkreślam że jestem ektomorfikiem [...]
[...] z dietami wysokowęglowodanowymi przyszedł znów czas w końcu na masę Przez ten czas bardzo dobrze poznałem swój organizm i wiem, że węglowodany woogóle mi nie służą Dlatego teraz zaczynając robienie masy pragnę aby była ona jak najbardziej czysta i wiem, że low-carb to jest w przypadku mojego organizmu strzał w dziesiątke No to jedziemy Wiek: 15 [...]
[...] byłem bardzozadowolony wyesksponowanie miesni poprawa kondycji dotlenienie serca przed dalszymi treningami nastepnie czterodniowy mocny plan na mase oczywiscie do przodu teraz skończyłem tygodnie obwodówki utrata tłuszczyku teraz posnanowiłem podbydowac mase i wybrałem FWB 2 tygpo 15powtórzeń 2 10 i 2 x 5 oto plan Plan A Klatka piersiowa: [...]
[...] dodać węglowodanów i tłuszczy do diety i zmienić trening na budowanie masy przy jak najmniejszym przybieraniu tłuszczu. 4. moja dieta od 70 kg wagi wygląda do teraz prawie niezmiennie, a mianowicie: 1. 5 jajek (jajecznica) + 40 g chleba razowego + 10 ml oliwy z oliwek 2. 100 g owsianki + 200 ml mleka 0,5 % tłuszczu + 100 g [...]
[...] cm, zaczęła mi uciekać, bo kulałam i przez to była słabsza... Moje trzy pierwsze operacje okazały się niepotrzebne...w ich czasie wycięto mi dość dużo tkanki tłuszczowej i teraz w tym miejscu ( połowa wysokości czworogłowego) mam widoczne wgłębienie...wiem, że tkanka tłuszczowa przyrasta równomiernie i nie da się z tym nic zrobić, ale moje [...]
[...] lekarz nakazał przerwę. Rok temu we wrześniu zacząłem na nowo trenować, odzyskiwałem formę, chodzę do szkoły sportowej do klasy koszykarskiej. Wcześniej 3 lata do gimnazjum, teraz 1szy rok liceum. Przez poprzedni rok miałem trening koszykarski 4 razy w tygodniu, raz w tygodniu mecz ligowy. Prócz tego na wf miałem siłownię ogólnorozwojową raz w [...]
[...] siłowni : okolo 2 lata nieprzerwany Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu: Lawka wszystkie skosy, drazek, hantle , gryf prosty ,lamany, modlitewnik, Dieta : byla , teraz w miare mozliwosci lecz trzymam sie zasad Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : S.A.W Ostatnio przerabiany plan: 2 way split Ciężary w podstawowych [...]
[...] nie przerywac i rzetelnie zabrac sie za cwiczenia. po pierwszym miesiacu treningow zakupilem "gain bolic", sparzadzilem elegancka diete i po okolo miesiacu przytylem 5 kg. teraz waze 80 kg(wazylem 75) przy wzroscie 192 cm. teraz po jakims czasie znow mam fundusze zeby zakupic jakies odzywki itp zeby "przymasowac". chcialem przede wszystkim [...]
[...] : owoce Co jako deser :gorzką czekoladę Ograniczenia żywieniowe : karmienie piersią, nie lubię ryb Stan zdrowia:dobry czy regularnie miesiączkujesz: przed ciążą tak, teraz karmię i @ brak czy bierzesz tabletki hormonalne:nie czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza:nie czy rodziłaś:tak, niedawno Preferowane formy aktywności fizycznej: [...]
Witam,doznalem ostatnio zwichniecia rzepki prawej nogi ale niestety do srodka co jest zadkoscia.$lata temu mialem w lewej nodze i jak narazie jest ok teraz w prawej to nie pierwszy raz ale teraz taki powazny.stalo sie to na w-f stanal zle noga i rzepka poleciala do srodka a wstawajac naskoczylo spowrotem.pojechalem do lekarza i mialem pukncje [...]
[...] to co mama zrobi :D Jednak jem duzo nabiału i ryzu -białko: ?? -węglowodany: ?? -tłuszcz: ?? 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: Był Split ale teraz będzie Rzezba 9. CEL CYKLU: Lekka redukcja Tkanki Tłuszczowej + Rzezba 11. POZIOM BF%: 17% (tak wykazało na http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf ) [...]
siema, mam pewien problem postaram sie go jakoś zrozumiale opisać.. A więc.. Jestem teraz na masie tzn. chce przytyć waże obecnie 102kg ,ale jakieś 3 tygodnie temu ważyłem 99-100kg,biore xpanda 3 tygodnie i białko i hmb ponad miesiąc, diete mam typowo na mase np. dziś: rano placek (100g owsianki i 2 całe jajka i 3 białka) jem go prawie codziennie [...]
1. WIEK:24 2. WAGA: dziś 91,6 w szczycie 107 3. WZROST:173 4. WYMIARY: -biceps:masa 47 teraz 44-45 -klatka:130 126 -udo:76 74 -talia:teraz 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:teraz 1-2 masa nie ograniczam -tłuszcz:2 masa 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100meta, prop + wino 8. TRENING:instynktowny 9. CEL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] byście polecili, zbilansowana, low carb, low fakt na jakiej wam się najlepiej redukowalo? A jaki typ dietki jest najlepszy na 5-7 % bF, bo lekko mnie na masie podlało, a teraz lato oczekuje kabli na brzuchu : D jak przed Masówka, bo zawsze gdy redukuje to robię posty od żarcia, a to mnie irytuje, ale czego się dla kabli nie zrobi;). Dzięki [...]
[...] Collemana z magazynu Flex (numer czerwcowy lub kwietniowy). System ten jest ze sztangielkami...i pytanie czy stosując ten system będe miał przyrosty masy mięsniowej ( teraz już nie będe zmieniał,tylko konsekwentnie ćwiczył) Aha jeszcze jedno (jeżeli ktoś ma ten numer pod ręką) rozpisałem go następująco : DZIEŃ 1:KLATA i BICEPS DZIEŃ [...]
[...] ale jadłem jak na redukcji i robiłem aeroby. Schudłem przy wzroście 175 cm do 68 kg, ale chyba niestety trochę mi też z mięśni ubyło(ale i tak było ich bardzo mało). No i teraz jest problem. Bo od około tygodnia, czy półtora, ćwiczę i jem typowo na masę. No i nie wiem, czy to tak ma być, bo po odchudzaniu mierząc rano na czczo w pasie miałem [...]
